Предисловие автора 

Основные понятия аюрведической медицины       

Гуны, или качества  

Строение тела человека      

Доша  

Пракрити, индивидуальная физическая конституция       

Конституции с преобладанием одной доша          

Вата Пракрити          

Питта пракрити        

Капха пракрити        

Конституции с преобладанием двух доша

Конституции с преобладанием Вата и Питта доша          

Конституции с преобладанием Вата и Капха доша          

Конституции с преобладанием Питта и Капха доша       

Конституции с равным распределением Тридоша           

Ткани и нечистоты   

Индивидуальная конституция в зависимости от преобладания той или иной ткани     

Оджас

Психическая деятельность человека          

Ум, разум и память  

Ментальная конституция     

Молодость и красота           

Слагаемые природной молодости и красоты        

Доша и красота тела

Ткани и красота тела

Оджас

Причины старения организма         

Викрити - патологическая конституция     

Доминирующее влияние Тамаса     

Неправильное распределение Праны         

Нарушение функций Теджаса         

Снижение формирования Оджаса   

Истощение репродуктивной ткани 

Избыточное выведение первоэлементов    

Дисбаланс Тридоша 

Расаяна карма           

Образ жизни  

Годовой режим         

Режим дня     

Режим сна     

Утренние гигиенические процедуры          

Физические упражнения      

Релаксационные упражнения          

Вечерние гигиенические процедуры          

Сексуальные взаимоотношения      

Уход за телом          

Диета, предписанная Расаяна кармой        

Агни и пищеварение

Руководящие принципы для балансирования Агни          

Специи и пищеварительные травы 

Способы снижения силы Агни        

Способы возжигания Агни  

Опосредованное воздействие на Агни       

Диетические рекомендации 

Базовые принципы питания 

Руководящие принципы для выбора продуктов питания 

Еда согласно индивидуальной конституции         

Голодание     

Профилактическое голодание        

Очистительное голодание   

Лечебное голодание 

Диета для людей разных конституций       

Диета для конституций с преобладанием Вата доша       

Продукты, рекомендуемые для людей с преобладанием Вата доша в индивидуальной конституции

Принципы приготовления пищи для людей с преобладанием Вата доша в индивидуальной конституции

Диета для конституций с преобладанием Питта доша     

Продукты, рекомендуемые для людей с преобладанием Питта доша в индивидуальной конституции

Принципы приготовления пищи для людей с преобладанием Питта доша в индивидуальной конституции

Диета для конституций с преобладанием Капха доша

Продукты, рекомендуемые для людей с преобладанием Капха доша в индивидуальной конституции

Принципы приготовления пищи для людей с преобладанием Капха доша в индивидуальной конституции

Специи и пряности

Процедуры Расаяна кармы  

Внешние процедуры Расаяна кармы          

Северная школа омоложения организма   

Маски

Проведение процедуры       

Побочные явления и возможные осложнения       

Тапа сведа – стоун терапия 

Проведение процедуры       

Побочные явления и возможные осложнения       

Упана сведа – омолаживающие припарки 

Субстанции для проведения процедуры    

Проведение процедуры       

Побочные явления и возможные осложнения       

Шада сведа – лечебные грязи         

Субстанции для проведения процедуры    

Проведение процедуры       

Побочные явления и возможные осложнения       

Южно-индийские методы омоложения организма

Широдхара   

Виды Расаяна Широдхары  

Расаяна Такра Дхара

Кщира Дхара

Стри-Станйа Йукта Кщира Дхара  

Таила Дхара  

Кватха Дхара

Сарвангадхара          

Ванны

Виды ванн     

Омолаживающие ванны       

Солнечные и лунные ванны

Воздушные ванны    

Внутренние процедуры Расаяна кармы

Расаяна басти, или омолаживающая клизма         

Ваджикарана басти - улучшающая половые функции басти       

Длительность и интенсивность Ваджикарана басти         

Режим дня после завершения процедуры  

Омолаживающие косметические процедуры        

Маски

Кешини         

Тарпана         

Каджали        

Сезонные омолаживающие процедуры      

Джалаукаварчана - гирудотерапия 

Массаж          

Марма терапия         

Общая характеристика марма-центров      

Три ступени воздействия на марма-центры          

Проведение процедуры       

Субстанции для проведения процедуры    

Хатха-йога    

Тантрические методы омоложения организма      

Магические методы омоложения организма         

Ароматерапия          

Ингаляции     

Арома-ванны

Шодхана Чикитса – очистительные процедуры   

Ама    

Паразиты       

Новообразования     

Яды    

Основные принципы очищения организма от амы           

Основные принципы очищения организма от паразитов 

Основные принципы очищения организма от продуктов распада новообразований    

Основные принципы очищения организма от ядов          

Расаяны         

Очищение организма посредством приема аюрведических препаратов

Приложение  

Помещение и оборудование для Расаяна кармы   

Список сокращений 

Рекомендуемая литература