В Москве 22-23 мая (сб-вс) пройдет семинар по йоге "Йога и аюрведа, практики для женщин ", который будет проводиться аюрведическим врачом Матхура Мандала Дасом (М.А.Мезенцев).
Расписание занятий: 22 мая 2010г – с 11 до 16 ч; 23 мая 2010г – с 11 до 16ч.
Место проведения занятий: Велнесс клуб «Твой Мир», ул. Б.Почтовая д 20, зал №2.
Семинар посвящен особенностям практики йоги для женщин, будет иметь теоретическую и практическую части.
Основные вопросы и темы:
- понятие «аюрведа» и «йога»;
- йога – духовный путь или система физических упражнений;
- общее и отличия целей и практики йоги для мужчин и женщин (на основе разницы в движении энергии);
- чего нельзя женщинам из практик хатха-йоги;
- женское дыхание: грудью или животом?;
- об энергетике в асанах: куда и как течет энергия, как распределяется; влияние задержек дыхания; влияние пранаямных практик;
- какие техники использовать женщине: для опускания, для накапливания, для отдачи энергии;
- польза и вред перевернутых асан для энергетики, физики женского тела;
- женский цикл– влияние на энергетику, особенности практики в эти периоды;
- беременность –особенности практики; - важность лунного цикла для женщин, особенности практики в зависимости от него;
- какие практики использовать периодически, какие ежедневно? Как строить практику, подбирать асаны, пранаямы?
- очистительные практики – особенности проведения;
- обмен энергии между мужчиной и женщиной, сексуальные практики в йоге.
На практических занятиях будут подробно разбираться ключевые асаны и пранаямы:
- на что важно обращать внимание (углы, дыхание, расслабление, задержки дыхания…);
- как без "кирпичей” и прочих приспособлений выполнять асаны которые не получаются на данный момент;
- цели каждой из практик.
Стоимость семинара: 5000 р.
